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  • 53키로도전·정석
  • 2017.02.26 11:33
  • 1
층간소음때문에 버피를 못할때:
층간소음때문에 버피를 하고싶어도 하지못할때에는 '슬로우버피'를 해보세요!뛰지않기때문에 소음없어서 좋아요☺

하는 방법은 인터넷찾아보시면 잘 나타나있는데 간단히 설명해드리자면 두손을 바닥에 짚으신후 한발씩 뻗어주시고 다시 다리를 한발씩 가슴쪽에 모아주신후에 일어서시면돼요!이때 뛰지마시고 일어서기만 해주시는거에요:)

이렇게 하시면 좀 더 편하게 버피를 하실수있어요!그리고 버피를 하실때 너무 힘드실경우 슬로우버피를 하다 일반버피를 하시는것도 좋아요😀
  • 53키로도전
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버피테스트 조용히하는법(아래작성글읽고 생각나서 올려요)
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역시 체중저하엔 식이요법인가봐요
6 2816 건강해져요

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댓글 (5)

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정석
  • 53키로도전
  • 03.12 19:15
  • ttinni 이것도 효과가 좋아서..ㅡㅠㅜㅜ슬로우버피가 아무래도 소모는 조금 덜되죠!ㅜㅠ
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지존
  • 디저트매니아
  • 03.07 14:04
  • 슬로우버피도,웑래 버피만큼 칼로리소모 같나욤?
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입문
  • 카밀라유
  • 03.01 11:36
  • 슬로우버피도 장난아니게 힘들더라구요
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다신
  • hsj7638
  • 02.27 10:23
  • 아 저 이렇게 하고 있었는데... 밑에 집에서 뭐라고 하기도 하고 무릎도 아파서리...ㅋ
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초보
  • 규리깡수a
  • 02.27 00:06
  • 저도 슬로우버피로 해요 그것도 힘들더라구요ㅋㅋ
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