view-top

  • 할망구다이어터·정석
  • 2017.02.27 10:03
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
Q.운동법 봐주세요 ㅎㅎ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 원래 일주일에 4~5일 트램폴린 30분씩하고
집와서도 복근운동이나 하체운동 홈트 10분짜리 따라하고 스트레칭 해줘서 2달에 7키로를 감량했습니다!
이제 개강이라 유지기에 들어가려구 하는데요.
근력이 많이 부족해서 근력위주로만 하려고 해요..
유산소는 따로 안하고 일상속에서 걸으려고 노력하고

밥은 좀 예전보다 더 먹으면서 학교끝나고 집와서
일주일에 5일정도 마일리 하체-복근-다신도전 플랭크-스트레칭
하면 유지가 될까요????
  • 할망구다이어터
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

하루에2키로
2 168 먄쟈
아침 공복운동 후 식사
2 144 블라@

댓글타이틀

댓글 (0)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글