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  • 완투·다신
  • 2014.09.10 07:39
  • 1
유산소운동안한지7일째
2달전 88
첫째 67.2
둘째 67.7
셋째 66.9
넷째 66.8
다섯 66.6
여섯 66.2
오늘 66.5

어제에비해 0.3이올랐지만
저녁에 요거트먹어서올랏겠죠?ㅎㅎ
별로 개의치않을려구욥
오늘운동은
팔굽혀펴기 수시로 200개예상중이고
악력기 수시로 빠르게70번 꽉쥐기 30번 5셋트예정
아령가지고놀기 수시로 ㅎㅎ
일끝나고 집에와서
크런치와 리버스크런치
사이드크런치를 할예정이에용
  • 완투
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댓글 (3)

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정석
  • 겨니양
  • 10.17 12:03
  • 유산소에서 근력운동으로바꾸신거에요? 유산소보다 근력 웨이트가 더 효과적이군요.. 전 유산소운동만 답인줄알았는데.. 근력은 근육 탱탱 이런쪽인줄알았거든요
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초보
  • 꼬마찐빵
  • 09.10 09:04
  • 오대단하세여
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정석
  • 식스티원
  • 09.10 07:47
  • 화이팅
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