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02월 27일 (음식 633kcal, 운동 834kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 1265kcal
633/ 1277 kcal
834/ 213 kcal
아침식사125kcal(19.75%)
[매일] 뼈로가는칼슘두유 190ml (1컵, 190ml)
125kcal
점심식사311kcal(49.13%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
청경채된장무침 (1/2회분, 30g)
18kcal
느타리버섯무침 (1/4회분, 25g)
30kcal
김 (3장, 3g)
27kcal
아몬드 (1/2회분, 14g)
80kcal
저녁식사197kcal(31.12%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
홍합초 (1회분, 30g)
25kcal
돌나물무침 (1/2회분, 27g)
16kcal
운동834kcal
점핑운동 (30분)
500kcal
산책 걷기 (60분)
120kcal
싸이클 실내자전거 (30분)
150kcal
계단오르기 걷기 (3분)
21kcal
스쿼트(세트) (30회)
13kcal
덤벨 스쿼트 (3분)
18kcal
슬라이드 크런치 (20회)
6kcal
L자 다리운동 (10분)
6kcal
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