저도 어제 야식으로 치킨을 먹어버렸답니다 ㅠㅠ저 같은 경우는 친구들한테 나 3개월안에 6키로 못빼면 이거 줄께 라고 말해놨거든요 절대 주기 싫은걸 걸고하면 정말 폭식이 줄어드는거 같아요!저는 이 다신앱을깔아서 다이어리를 작성하고 난 후부터 정말 폭식을 하지 않게 되는거 같아요!다이어리를 하루라도 빠지지말고 잘 적어보시는것도 좋은 방법일듯해요
저도 너무 힘들어요ㅠㅠ 그래서 껌을 씹거나 양치질을 해요. 그리고 여름옷을 꺼내 입어보고 거울을 봅니다. 그래도 폭식이 온다면 간단한 동영상을 보며 운동! 티파니 허리운동 좋더라고요! 그리고 평소에 너무 절식이나 금식하면 폭식이 자주 오니까 영양을 고려한 식단을 구성하시면서 적당한 운동을 꾸준히 해주세요 😊
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