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  • 풀이좋아·입문
  • 2017.02.28 02:16
Q.헬스장 안 다니고 할 수 있는 운동 추천해주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
여건상 헬스장 갈 시간도 없고 돈도 없어서
집에서나 공원에서 할 수 있는 운동 추천해주세요!
유산소(줄넘기 빼고) 근력운동 추천 부탁드립니다
뛰는 거 괜찮나요?
  • 풀이좋아
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댓글리스트

초보
  • Mrs@clay
  • 02.28 15:32
  • 요즘 홈트 유행이에요. 전 스미홈트 하고 있어요. 유튜브 검색해 보세요.
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초보
  • 2018/52
  • 02.28 10:46
  • 홈트레이닝 검색하셔서 맞는걸로하시면 정말 좋아요
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정석
  • 지우엄마짱
  • 02.28 09:08
  • 두계단씩 오르기 30분 이상씩 음악 들으며 하시고 나머지는 원하는 부위 동영상 찾아서 하셔요 전 마일리 사이러스 하체운동 꼭 합니다^^
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초보
  • AMIWRONG
  • 02.28 05:13
  • 홈트레이닝 살 빠지는 데 좋아요 스미홈트 검색해보세요 은근 쉬워보이는데 땀나요 전신운동편 보세요!
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초보
  • 귤까기
  • 02.28 03:52
  • 집에서 하시는거 추천드립니다.
    아직 날이 쌀쌀해서 건강에 안좋으니깐요! 집에서는 하체운동으로는 하늘자전거 추천드립니다. 경험상 상당히 빠집니다! 그리고 복부는 양쪽 팔을 구부리고 상체를 들어올린뒤 30초 정도 유지하는 운동이 좋구요 전신은 다리를 올리며 한쪽씩 뛰는 것 추천이에요!!
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초보
  • 야호1724
  • 02.28 03:37
  • 저는 1시간씩 걸어다니고 집에서 르꼬끄x레베카루이즈라고 유튜브에 치면 나오는데 이 운동을 하고 있어요!하다보면 정말 숨이 찬답니다 효과도 좋은거 같아요!제가 한 5일 차 정도 되구 식단조절도 해가면서 하니까 2키로가 빠졌어요!
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입문
  • 훁트
  • 02.28 03:07
  • 걸어다닐수있는 곳은 걸어다니는게 좋으실것같아요
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