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  • 작작먹와·입문
  • 2017.02.28 12:51
Q.한달안에 구킬로 빼기
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한달에 구킬로뺄수잇을까요? 점심은 거하게 먹지만 저녁은 간단히 먹고 한시간운동하면가능할까요?
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지존
  • 더지do
  • 02.28 22:24
  • 한달에 9키로 감량하시려면 저녁만 간단히가 아니라 아침.점심.저녁 모두 간단히 드셔야 할거에요 점심은 거하게 드시려면 한시간운동이 아니라 강도높은 운동 세시간은 하셔야 할거구요 제가 다이어트시작 한달동안 600에서 700칼로리 사이 섭취하고 크로스핏과 스피닝 한시간씩 두시간 운동했는데 5.6키로 감량했어요
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초보
  • 울릉도동남쪽
  • 02.28 14:45
  • 한달에 5킬로빼는것도 많이 빼는건데
    9킬로빼면 정말 건강에무리도오구요ㅠㅠ
    저는 1~2주일에 3키로뺏는데 정말 안먹으면서 뺏어요 운동안하고.
    많이빼도 식단조절80%에 운동20% 하시면 9킬로는 아니더라도 많이빼실수있을거에요
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지존
  • 하루@@
  • 02.28 14:15
  • 점심에거하게먹고 한시간운동해서는 구키로는 무리일듯 싶네요
    점심에먹을꺼 아침점심으로 나눠드세요
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