학교 다닐때 제 식사시간은 8~9시 아침 11시 점심 16시 간식 18시 저녁 이렇게였고, 간식은 하루견과+과일주스 또는 방울토마토 10알이었어요 아침은 학교가서 챙겨먹었는데 집에서 요거트랑 뮤즐리 또는 미숫가루를 미리 챙겨놓고 그거 챙겨서 아침 자습시간전이나 후에 꼭 아침을 먹었어요. 급식은 어쩔 수 없이 먹어야하니까 닭가슴살을 전날밤 삶아서 학교에 들고가서 먹었고 국은 건더기라도 입에 대지 않고, 밥,닭가슴살,김치 그리고 조금의 반찬 이렇게만 먹었어요. 일년정도해서 식단이랑 운동이랑 병행해서 고3때 12kg까지 감량했어요. 점심시간은 학교 시간에 맞춰서 적당히 조절하면 될것같아요. 6시이후에는 먹으면 안되구요!!
정석
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