view-top

  • 료기·초보
  • 2017.03.01 00:43
Q.이렇게 하면 한달에 얼마나 빠질까요....
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
현재 165에 62이고요

아침,점심,저녁-닭가슴살 100g,고구마150g

이틀에 한번 마요네즈X참치김밥이나 소스X햄버거

일주일에 한번 먹고싶은거 적당량

그리고 운동은 일주일에 두번 피티+유산소 40분

피티 없는 날은 유산소 40분

트레이너가 짜준거에요 얼마나 빠질까요!!!ㅠㅠ
  • 료기
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

💚한달 6kg 빠지는 방법💛
2 320 Yjas
폭식하고 야식 ㅠㅠ
1 184 최시우

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 오직나를위해
  • 03.01 01:23
  • 개인의 식습관. 체형. 호르몬. 수면시간 체질에따라서 빠지는 속도가 달라서 그누구도 예측할수가 없대요 ㅠㅠ
    저같은 경우는 좀 통통한 편이었는데 닭가슴살이나 샐러드 안먹고도 일반식 반절과 밀가루만 끊었는데도 한달에 5키로 빠졋어요 .
    햄버거같은건 딱 끊으시는게 좋을것같아요.. 참치김밥도 칼로리 엄청나거든요 . .ㅜㅜ 운동도 많이하면 좋지만 체중감량이 시급하시면 먹는거에 더 신경써주면 훨씬빨리빠져요 진짜 ..
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 하루@@
  • 03.01 01:20
  • 2키로 많으면 4키로정도요?
    평소에 얼마나움직이시고 얼마나 드시느냐에 따라 달라져서요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글