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  • 봄빛복숭아·정석
  • 2017.03.02 10:01
Q.아침 먹기
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침먹기.도전하는 분들 많으시던데
아침을 잘 챙겨먹어야 다이어트에 좋은가요?
전 원래 아침은 먹는둥 마는둥 하긴 했었는데
간헐적 단식 같은 경우에는 아침 없이 공복시간을
늘리라고 하잖아요~
아침을 안먹을땐 점심 저녁먹어도
칼로리를 적게 먹으니까 좋긴 하더라고요..

간단히 사과나 우유라도 먹는게 좋은 걸까요??
아님 하루 칼로리를 생각해서
안먹어도 좋은 걸까요??^^
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정석
  • 플라밍go
  • 03.02 11:28
  • 다이어트 해보니 간헐적 단식이 감량기에는 두끼로 줄여먹으니 감량은 비교적 쉬운데 그안에서 하루섭취 필요한 양을 맞추기 힘들어서 3끼로 다시 하고있는데, 오히려 지금이 더 적게먹어요 ㅎㅎ 조금씩 자주! 아침을 먹으니 점심에 폭식도 안하구요 :) 단백질 위주로 3끼 먹어서 몸무게에 영향 안받고 있어요~ 사람마다 다르지만 간단하게 우유라도 한잔드시는게 저는 좋다 생각해요~
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