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  • 바나나맛초코·정석
  • 2017.03.02 15:19
  • 1
Q.한끼에 몇칼로리~?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
전 기초대사량이 1100대라
아침 400
점심 400,500
저녁 200,300

정도로 1200안되게 먹는중인데용
여기 식단 올리시는분들 보면

아침 사과한쪽 점심도 간단 저녁도 간단...

다들 기초대사량 안되게 드시는건가용?

요요겪고 다시 다이어트 하는뎅
기초대사량 약간 넘겨먹어서 살이 안빠지는지ㅠㅠ
괜히 불안해져서용

요즘은 다이어트 도시락 먹는데 칼로리가 삼백대인데
항상 사오백대로 먹다 그렇게 먹으니 자꾸 멀 추가해서 먹게되더라구영~

식단칼로리 잘하고있는걸까여ㅠㅠㅠ
팁좀주세용
  • 바나나맛초코
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커피빈다이어트쉐이크
0 101 디저트매니아
다시 시작하려하는데 조언구해요 ㅠ^ㅠ
4 152 꽃임

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댓글 (12)

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댓글리스트

지존
  • 디저트매니아
  • 03.02 17:32
  • 넵~하팅요~
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정석
  • 바나나맛초코
  • 03.02 17:03
  • ttinni 올바른 다이어트가 그거같긴해여ㅠㅠ 근데 참 마음이 쉽지않네옄ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼릉 결과를 보고싶고 ㅠㅠ저도 천천히 몸무게 신경안쓰는 수준으로 해봐야겠어요!!!
    같이 열심히 다이어트해요~ 화이팅 ㅎㅎ
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지존
  • 디저트매니아
  • 03.02 16:44
  • 길게보고하고있어성..몸무게에 그닥 크게집착안하려구요.음..굳이 변화를 주었다면...1달에 1키로감량된것 같은데..이것도,물결타는수준입니다.예전에,절식햇다가,요요에,현기증에..안좋아떤,경험이 있어서요.계획으로는,2개월에 2키로감량목표하고,그거되면,다시2개월에,2키로감량 이렇게 하려구요
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정석
  • 바나나맛초코
  • 03.02 16:37
  • ttinni 아 그래용??? ㅠㅠ 하긴 조금더 먹고 운동 열심히하고... 꾸준히 하는게 장기전으로 볼땐 좋은것같아영!!!
    근데 전 기초대사량만큼 먹어도 일주일에 일키로도 감량안되고 한달 이키로가 감량 최대더라구여... 더먹음 더 오래걸릴까봐ㅠㅠㅠ

    그럼 몇키로씩 감량되고 계세요??
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지존
  • 디저트매니아
  • 03.02 16:34
  • 일욜에..폭식ㅡ2000에서25000까지먹네요ㅡ해서,고민이긴한데..그날엔,바이크를좀타서,소화시키려하고있네요.급체중걈ㄴ량은 아니데라도,옷이 안들어가던겡.들어가던데요
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지존
  • 디저트매니아
  • 03.02 16:31
  • 아니요.제기초대사량 1240인가?그럴걸요? 도저히,그양은,너무작아서,스트래스받겄더라구요.그래서,처방받은 운동칼ㆍ로리를 높이고,먹는건.평균 1500대인것 같애요
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정석
  • 바나나맛초코
  • 03.02 16:16
  • ttinni 그럼 기초대사량 못미치게 드시겠네용?
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지존
  • 디저트매니아
  • 03.02 16:14
  • 저도..1200맞추는건,극히,힘든입장이라...차라리,단백질음료든,단백질과를 더먹으려하고,운동 을 더하려합니다.
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정석
  • 바나나맛초코
  • 03.02 15:55
  • 유지어터룬룬 그쵸... 점점 관대해져서는 자꾸 차라리 밥을안머고 미주라로 다섯개 여섯개로 식사를 대신하게되더라구여ㅠㅠㅠㅠ 그래서인지 배는 고프고 조금먹는데도 몸무게는 제자리네여ㅠㅠㅠㅠ 조금씩 줄여나가봐야겟어요ㅠㅠ한개는 무리라... 하루에 두개만 먹어보는 선으로ㅠㅠ타협해보려구여
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정석
  • 플라밍go
  • 03.02 15:53
  • 바나나맛초코 미주라가 문제인것 같아요 ㅠㅠ 미주라는 간식이지 식사에 포함이되면 곤란하지요.. ㅠㅠ 미주라도 은근 칼로리 나가는편이라!!! 간식으로 해서 조금 드시는건 괜찮아도 식사는 안되요! 저도 과자 초콜릿 사탕 입에 달고 살긴하지만 하루에 한개, 혹은 이틀에 한개 이런식으로 조금만 먹어요 ㅠㅠ 이마저도 무게재서 1회 제공량만큼만 먹고요
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