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03월 03일 (음식 1046kcal, 운동 84kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 667kcal
1046/ 1955 kcal
84/ 326 kcal
아침식사385kcal(36.81%)
김치전 (1소접시, 320g)
379kcal
보리차 (1잔, 300ml)
6kcal
점심식사173kcal(16.54%)
김치전 (1소접시, 146g)
173kcal
오후간식163kcal(15.58%)
[담터] 레몬에이드믹스 (2포, 30g)
100kcal
레몬 (1개, 60g)
13kcal
설탕 (1회분, 12g)
46kcal
보리차 (1잔, 200ml)
4kcal
저녁식사325kcal(31.07%)
김치찌개 (1인분, 280g)
170kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
운동84kcal
당분간은 아령운동 금지. 근데 뼛조각 나간 손가락만 안 쓰면 되지 않을까, 이런 생각이 들어버림. 자전거나 훌라후프는 많이 하면 무릎 아파서 싫은뎁. 근데 아예 푹 쉬라고 했는뎁;;;;;;; 키보드를 엄지만 안 쓰면서 일하니까 엄지만 안 쓰면 아령운동도 괜찮지 않을까 유혹 오고 있다;;;;;;;
사이드 플랭크 (14분)
84kcal
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