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  • 태융이·초보
  • 2017.03.04 17:25
Q.제발도와주세요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
목표몸무게를달성하고 유지를하려고하고있는데요
제가 다이어트할때 600정도먹고 운동을좀많이했어요 그래서 빨리빠지긴햏는데
먹는것보단 운동이너무힘들어서 그때보다 지금운동을많이줄였습니당
지금은 공복 싸이클30분,근력40분정도, 싸이클 40분정도타고있는데요
틈틈히 하늘자전거나 스트레칭을하구요! 이러면서 점점 먹는양을 늘릴려고하는데
괜찮을까요?조언좀부탁드립니다ㅠㅠㅜ
  • 태융이
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초보
  • 태융이
  • 03.04 19:53
  • 몸짱슈나리 일반식은 다이어트할때도 한끼정도 밥조금해서먹었구요! 먹는양늘리기도힘드네요ㅠㅠ걱정이에요ㅠㅜ
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 03.04 18:38
  • 그래서 다이어트 할때 너무 적게 먹으면 안되는거에요.ㅜㅜ 기초대사량 정도는 먹어줘야하거든요.
    운동량 줄이고 먹는 양 늘리면 당연히 다시 찌겠죠. 서서히..늘리시면서 지켜보는게 좋을거 같아요.
    저같은 경우는 다이어트 식단, 일반 식단 병행 하면서 운동 강도는 오히려 더 높였거든요. 같은 시간을 하는데, 중량을 늘리면서..횟수를 증가 시킨거죠. 그랬더니..근육이 늘고 체지방이 다이어트때보다 더 줄었어요.
    저 같은 방법도 괜찮으실거같아요~
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