학생분들 다이어트 하실 때 식단이나 운동 많이들 물어보시는데 학생일 때는 너무 무리한 다이어트는 오히려 성장에 방해가 될 수 있어요!
그러니 식단은 일반식을 드시되 밥 양을 평소의 절반 정도로 줄이시고 반찬류를 많이 드시고 국, 인스턴트 식품, 과자 등을 끊으시는게 제일 좋습니다
커야하는 시기에 잘 먹지않고 무리해서 다이어트를 하시면 나중에 후회하실 수 있어요!
그리고 운동 역시 과도한 운동은 몸에 좋지 않습니다 운동 전 후 10분씩 스트레칭은 부상 방지 차원에서도 꼭 해주시는게 좋고 점심드시고 학교 운동장을 돌거나 줄넘기를 하신다거나 하는 것도 운동 효과가 좋습니다 그리고 학생 때는 체육시간이 있으니까 그 시간에 열심히만 하셔도 운동 잘 됩니다! 그 때 놀지마시고 열심히 해주세요:) 그럼 열심히 다이어트하시길!!!
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