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30일 만보걷기 완료!!

2월1일 눈바디 입니다!

2월 28일에 찍은거예요
몸이 한번 엄청 아파서 운동쉬고 식단도 정지..
그덕에 59까지 올라갔다가 좀빼서 56키로부터 다이어트시작! 지금은 계속 유지중입니다😆
다신7기로 활동하면서 꾸준히 만보이상씩 걸었어요!
확실히 식단도 조절하면서 움직이니까 확실히 살이빠지더라구요ㅎㅎ 다리라인도 전보다 이뻐진것같아요ㅎㅎ
오늘은 간만에 점심때 치팅데이를 갖으려구요!😄😄
그러고 다시 열심히 식단조절하고 운동해서 목표몸무게 49만들어서 후기 남기도록 하겠습니다!
이번엔 제발 아프지 않고 잘 넘겼으면 좋겠네요😂😂
  • 노란만듀
  • 다짐을 등록 하세요!

20161109 도전리스트 추가

노란만듀님이 성공한 30일 도전

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댓글 (21)

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초보
  • Ujauja
  • 03.08 06:52
  • 확실히 다르네요
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입문
  • 이번엔좀하쟈
  • 03.07 21:17
  • 헉 다리가 엄청 많이 빠지셨어요!
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다신
  • 노란만듀
  • 03.07 01:18
  • 랴라 다신7기로 활동하면서 아침은 씨리얼로먹구요 점심때는 샐러드나 일반식을 절반만해서 최대한 저염식으로 먹었어요! 저녁은 우유한잔에 과일이나(전 주로 바나나 사과 많이 먹었어요ㅎ) 편의점에서 파는 계란1개 아니면 삶은고구마1개(작은건2개) 이런식으로 먹었구요 입이 심심할때는 견과류나 탄산수 마시고 5시나 늦어도 6시안에 모든 식사를 마쳤어요ㅎㅎ 물은3리터 이상! 부득이하게 점심을 많이 먹었거나 짜게 먹었을땐 물4-5리터마시고 저녁에는 두유로 끝내거나 아예 건너 뛰었어요!ㅎㅎ 찬물은 거의 안마시고 따듯한물많이 마셨습니다!
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다신
  • 노란만듀
  • 03.07 01:10
  • 선아천재 하실수있으실거예요!! 걸으실때 허리피고 넓은보폭으로 빠르게 걷는것이 뽀인트랍니다😁
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다신
  • 노란만듀
  • 03.07 01:09
  • 으아아아ㅏㅇㅇ 제이엔느님 후유후유 박달나무 감사합니다~😍
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초보
  • 랴라
  • 03.07 00:41
  • 식단어찌드셨어요?
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정석
  • 선아천재
  • 03.06 22:19
  • 저도 만보 걷기 시작하려고 하는데 ..저도 효과를 많이 보고 싶네요~^^
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초보
  • 박달나무
  • 03.06 13:20
  • 멋지세요!!
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초보
  • 준비됐나영
  • 03.06 04:18
  • 만보가 생각보다 쉽지 않던데...대단하시네요~
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초보
  • 제이엔느님
  • 03.06 03:36
  • 대단스루...
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