view-top

Q.허리 부실자(?)에겐 어떤 운동이 좋을까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하셔요, 반갑습니다.

저는 얼마 전 낙상사고로 꼬리뼈가 골절되었다가 이제야 등산, 산책이 가능하다는 허락을 병원에서 받았습니다.
또 디스크가 있어서 노상 허리 통증은 달고 살고 있구요. 네, 급격하게 찐 살로 인한 비만도 허리 통증에 큰 영향을 주고 있습니다. ㅜㅂㅜ

제가 6월경 도보 순례 여행이 계획되어 있어 그 전에
허리를 튼튼히 하고, 체중 감량도 하고자 합니다.

일단 한달 가량은 무리되지 않는 선에서 산책과 뒷산 등산을 할 예정인데, 저 같은 허리 부실자 (;;)에겐 어떤 운동이 좋을런지요.
허리가 아프니 걷는 자세도 안 좋아서 오래 걷지도 못하고 악순환이네요.(;_;)

감사합니다!
  • OMA♡
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

댓글타이틀

댓글 (1)

최신순등록순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 슬리미다이어터
  • 03.07 12:18
  • 지금 당장 운동을 시작하시는 건 허리에 오히려 무리를 줄 수 있을 듯 싶습니다. 가벼운 산책부터 시작하시고 일단은 식단조절부터 시작하셔서 어느정도 체중감량을 한 이후에 운동을 하시는 것이 나을 것으로 보입니다.

    허나, 디스크로 인한 건강상 문제이니 다신샵게시판에 질문을 하시기보단 전문가와 상의하여 진행하셔야할 것 같습니다.
  • 답글쓰기

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글