걷는 자세에서도 문제가 올 수 있습니다. 런닝머신을 할 때에도 그냥 무작정 무의식적으로 걷는 것이 아니라, 복부에 힘을 준 상태로 호흡을 할 때에도 복부를 등쪽으로 당긴다는 느낌으로 하셔야해요. 코어에 힘이 부족해서, 또는 자세가 안좋아서 허리 및 무릎에 무리가 올 수 있습니다. 런닝머신 하면서 복부에 신경을 쓰시면 복부둘레 감량에 아주 효과적입니다.
런닝머신하고나서는 꼭 스트레칭 해주는 것 잊지마세요. 수축된 근육을 잘 이완시켜주어야 합니다.
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