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  • 달기퍽
  • 다신2017.03.07 22:5033 조회1 좋아요
  • 1
3월7일 헬스장 출쳌

오늘은 오전 유산소.복근
오후 웨이트 등.이두.사이드복근
오후 유산소는 집에서 사이클했어요

다들 굿밤되세요

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  • 달기퍽
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댓글 (13)

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댓글리스트

다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 03.07 23:52
  • 스트레이트~~지대로 하믄 광배자극 지대로 오죠~^^ 백익스텐션 할때 기립근의 고통스러음도 넘 좋아하는데....
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.07 23:09
  • 달기퍽 ㅜㅜ
    광배근 뭐하니 팔이 아플동안 너 노니???ㅋㅋㅋ
    조금씩 오겠죠 낼해야징~~굿밤
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다신
  • 달기퍽
  • 03.07 23:06
  • 먹어봤던그맛!! ㅋ 광배근이용 ㅋㅋ
    그게 팔로 내리려고 해서 그래용
    팔은 도와주는역활 광배근에 힘을 퐉퐉....

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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.07 23:05
  • 준앤진 달기퍽 스트레이트 팔만 아퍼요 ㅋㅋ
    도대체 어디가 아퍼야하냐구요 ㅋㅋ
    광배 배꼽~~^^;;;
    무딘뇨자 자극 잘안와요~~샘이랑 같이해두 ㅋㅋ
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다신
  • 달기퍽
  • 03.07 23:03
  • 준앤진 너무 조급하게 생각 하지마세요.
    다 낳은담엔 아마 더 빨리 운동 효과가 있을거예요
    그래도 등산이며 걷기 하시니까

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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 03.07 23:02
  • 준앤진 힘내세요
    지금은 재활과치료와
    안정후 4월에 달려보아요~~~😝😝
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다신
  • 달기퍽
  • 03.07 23:01
  • 준앤진 스트레이트 암 풀다운 저도 첨에
    어디가 자극 오는지몰랐는데 무게 줄이보 계속 자극 느끼려고 하다보니 지금은 엄청 잘와요
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 03.07 23:01
  • 달기퍽 저도 오전엔 3시간정도 오후 2시간정도 했었는데 세트당 휴식이 좀 길었던것같아요 다시 시작하면 타이트하게 해보려구요...
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다신
  • 오늘은몸꽝내일은몸짱
  • 03.07 22:59
  • 데드리프트 무게도 장난 아니시구..지금은 케이블 스트레이트 암 풀다운 좋아하는데 자극이 안와서 자세 잡기 힘들었었어요 아 운동가고 싶으다요ㅠㅠ
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다신
  • 달기퍽
  • 03.07 22:59
  • 준앤진 아침에 60~90분
    저녁엔 대략2시간 힘남으면3시간정도 해요
    요샌 좀짧게2시간정도해요
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