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03월 07일 (음식 1127kcal, 운동 40kcal)

20151207 다이어리 일기상세

성공 542kcal
1127/ 1955 kcal
40/ 326 kcal
아침식사268kcal(23.78%)
뉴케어ㆍ구수한 맛 (1회분, 200g)
200kcal
[매일] 피크닉 사과 (1회분, 200ml)
68kcal
점심식사305kcal(27.06%)
고구마튀김 (1인분, 66g)
134kcal
야채튀김 (1소접시, 74g)
95kcal
[동서] 에스프레소티오피스위트아메리카노 (1캔, 380ml)
76kcal
오후간식214kcal(18.99%)
쏠라씨 비타민C (3정, 6g)
24kcal
[파리바게뜨] 호두파운드케익 (1회분, 53g)
164kcal
블랙원두커피 (1잔, 500ml)
20kcal
홍차 (1인분, 300g)
6kcal
저녁식사340kcal(30.17%)
두부 (1회, 192g)
151kcal
상추 (1회분, 21g)
3kcal
고추장 (1/2회, 7g)
15kcal
쌀밥 (1/2공기, 105g)
155kcal
양념간장 (1/2종지, 8g)
16kcal
운동40kcal
하루 10분이라도 하자. 몸이 너무 찌뿌드드해서 뼛조각 떨어진 손은 엄지 안 쓰게 주먹 쥐고 벽기대는 물구나무 서기 잠깐 해보고 올 괜찮을 것 같아, 안 아파ㅡ 느낌이었지만 안 하기로 함.ㅇㅇ. 몇개월간 아령운동 계속한 손인데. 자세 각도 잘 잡으면 엄지가 아프지 않아서 아령운동 하루 1시간씩도 했었는데 그 몇개월간 일상생활에서 계속 좀 아프긴 해도 아령운동도 할 정도였던 이게 뼛조각 떨어져나가서 아픈 거라는 걸 알게되니 내몸새끼를 별로 신뢰하기 힘들어졌.
훌라후프 (10분)
40kcal
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