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  • 다이어터에디·정석
  • 2017.03.08 16:50
  • 2
Q.유지어터분들께 질문이 있어요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
유지하실 때 식단조절이나 운동은 감량할 때랑 다르겠죠?
감랸 하실 때처럼 운동하고 적게 드시나요?
  • 다이어터에디
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초보
  • Hoo!!
  • 03.08 17:01
  • 아니요 감량할 때 눈대중으로 >양<을 알고 있을테니 어떤 음식 상관하지 않고 양만 맞춰 먹는 걸로 시작했어요 운동은 일단 그대로 두고 먹는 양을 서서히 늘려요 감을 잡기 어려우시면 다이어트 기간의 2~3배에 걸쳐 이전에 먹던 양의 80~90%까지 회복하는 걸 목표로 잡아보세요 다이어트 중 섭취량이 천 이하였다면 섭취량 늘리는 기간을 3배 이상 잡는 것이 좋겠죠
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정석
  • 다이어터에디
  • 03.08 19:20
  • 리부인 아 저는 아직 목표치 찍진 못했지만 찍고 나서도 걱정이네요ㅠㅠ 제 식욕도 만만치않아서... 화이팅하셔서 앞으로도 꼭 유지하시길 바라요! 친절한 답변 감사합니다♥♥♥
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정석
  • 다이어터에디
  • 03.08 19:19
  • Hoo!! 와 굉장히 천천히 몸을 적응시키는군요! 친절한 답변 감사합니다♥♥♥
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정석
  • 리부인
  • 03.08 17:25
  • 참고로 6개월에걸쳐 14키로 감량했고 6개월정도 유지중이에요.
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정석
  • 리부인
  • 03.08 17:24
  • 저는 감량때보다 좀 더먹고(1500,1600☞1900안팎) 운동은 매일 하던거 주3회 정도로 줄였는데 유지되고 있어요. 그래도 식욕이 너무 폭발해서 힘드네요ㅜ
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