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쫑이콩이
정석2017.03.08 19:2889 조회0 좋아요

3/8 식사일지

이것은 점심입니다

아침은 커피에 겨란하나 묵었지요

저녁 : 오이1 파프리카1 천혜향1 겨란2

아...간식으로 가래떡 하나...ㅠㅠ
떡의 유혹을 뿌리치지 못하고...

낼까지만 잘 참고 회식때 그동안 참았던 것 맘껏먹어버릴라고 하는디...괜찮죠~?

운동 ..오늘은 1시간30분걸었어요 ~일부러 멀리 돌아서 왔거든요

스쿼트 플랭크 복근운동 요렇게...ㅎ

쫑이콩이
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6 54 겨울아줌마

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3월8일 식사일기

3 85 나는 여자

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쫑이콩이
03.08 21:59
메이쨩 ㅎㅎ 감사~^^
회식가면서 버스안타고 걸어가려합니다
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메이쨩
03.08 21:52
회식 전에 물로 배좀 채우고 가셔요 😊 폭식하지 않게
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레오냥냥펀치
03.08 21:03
건강한 식단이네요 ^^
저같은 경우는 월-토 제한식. 일요일은 자유식 했었어요. 맘껏 먹는 날도 있어야 장기간의 다이어트가 가능하다고 하더라구요.. 평소에 초절제식은 아니니까 정기적으로 살짝은 괜찮지 않을까요.. 대신 회식전 물이나 다른걸로 배채우시고 ㅎㅎ 밤에 유산소 운동 많이 하는걸로..ㅎㅎ
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겨울아줌마
03.08 19:29
회식때 너무 폭발하지 않길~~^^
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