일단 전 직장인 입니당

솔까 직장 다니면서 다요트 하기 참 힘들더라구요

저희 회사는 점심도 회사식당에서 나오고 맛도 있어서

회사밥 먹으면 이상하게 다이어트 해도 살이 안빠지더라구요

그래서 특단의 조치.!! 회사밥을 안먹고 대신 내가 싸온 도시락을 먹는 방법을 택했죠


일단
아침은
미역국에 밥 조금 말아서 먹습니다
출근하면서 아메리카노 한잔 먹습니다

점심은
아침먹어서 그닥 배 안고푸지만 집에서 싸온 닭가슴살 샐러드 먹습니다 아침먹어서 별로 배가 안고파서. 1/2만 먹습니다.
그리고 다시 아메리카노 한잔 드링킹

저녁은
6시되기전.. 남은 1/2 닭가슴살 샐러드 먹습니다.

그리고 퇴근 후 곧장 헬스장 갑니다
러닝머신 40분 합니다. 중간 10분은 인터벌 해줍니다. 1분 뛰고 2분 걷고 이런식.. ㅋㅋㅋ

이렇게 하니깐 살이 쪽쪽 빠지네요..


제가 생각했을때 중요한것들은
일단 아침밥 중요합니다. 아침 먹으면 점심때 그렇게 배 안고파여. 그래서 소식 가능함.

그리고 닭가슴살이나 달걀 삶은거 이런거 중요합니다. 왜냐하면 단백질 섭취도 있지만 일단 먹으묜 배부릅니다.

아채섭취 중요합니다. 야채먹으면 신진대사가 더 활발해지는거같습니다

마지막으로 6시 이후 금식해야합니다.
운동하고 뭐 살안찌는거 먹고 잔적있는데 담날 살 하나도 안빠짐.. ㅡ.ㅡ

이상 저의 다이어트 팁입니다 ㅋㅋㅋ 다들 성공 다이어트 해용