헬스장도 열심히 다니고 날씬한 편이었었는데 운동을 쉬고 게을러지면서 2년 정도만에 7키로 넘게 찌고 복부비만 판정을 받았네요
충격에 2월부터 헬스를 다시 다니고 식단 관리도 하면서 열심히 운동 하고 있어요
웨이트 45분~1시간에 인터벌러닝 30분 가끔 요가나 짐볼이나 근력 gx 수업도 들어가면서 3주간
근력 0.8키로 증가 체지방 0.9키로 감소가 됐네요
현재까지도 몸무게는 서서히 계속 감소중이구요
한달하고 일주일 넘게 정말 꾸준히 열심히 하고 있어요
무조건 단기간 몸무게만 줄이기 보다는
골격근량을 증가 시키고 서서히 체지방을 빼면서
식단도 꾸준히 유지할수 있는 식단으로 해서 건강한 다이어트를 하려고 노력하고 있습니다
그런 제 다이어트에 뉴트리션은 정말 필요하고 딱 맞는 것 같아요
근손실방지를 하려고 물도 엄청 챙겨마시고 탄수화물 단백질도 챙겨먹고 하고 있는게 참 쉬운일이 아닙니다
뉴트리션의 도움을 받아 운동한다면 제 운동도 더 효율적이게 박차를 가할수 있을거 같네요
체험단 된다면 더 열심히 운동하고 효과 빵빵하게 변해가는 모습 확실하게 보여드릴게요♥
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