물을 하루에 한잔도 마시지 않던 사람이 다이어트를 시작하면서 마시게 되었네요
눈뜨면서부터 마시기 시작해서 큰머그컵으로 찬물반 따뜻한물 희석해서 먹으니 먹을만 하더라구요
다른분들은 먹기 힘들어 다른거 타서 드셨다는데 저는 그냥 먹을만 했네요
예전엔 믹스커피도 엄청먹었는데 믹스커피대신 물 마십니다
아침에 소변색이 엄청 노란색이었는데 꾸준한 물마시기로 이제는 연한색정도
피부도 좋다는 소리 많이 듣구요
젤 중요한 하나는 식사량이 많이 줄면서 식사시간전에 벌써 허기가 오곤했는데 많은양의 물로 포만감으로 군것질 생각이 없었네요^^
아침먹기
아침은 늘 먹던것이어서 힘들건 없었구요
다만 양조절없이 먹던것을 계획적으로 규칙적으로 먹게 된게 나름의 효과가 있었던거 같네요
예전에는 과일 우유 블루베리 갈아서 한잔마시고 아침밥 한그릇 다 먹었다면 지금은 접시에 먹을양 분배해서 일정량을 정해놓고 먹고있네요
이제는 조금더 질적으로 균형있는 식단을 꾸려보려고 합니다
6개월 시작합니다
8키로 정도 어쩌면 조금더 빠졌네요
아직 8키로 더 빼야해요
열심히 하고 있습니다 ^^
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