view-top

  • 설이마미·초보
  • 2017.03.09 22:16
Q.마일리사이러스 3일찬데요..다리가더굵어지는듯해요ㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
3일째 마일리사이러스하고 강하나하체스트레칭하고있어요..
식단은 1500칼로리이하로 맞춰서
밥양줄이고 6시이후금식,물1.5~2리터마시구요ㅜㅜ
근데 다리는 시작하기전보다 어찌 더 굵어진듯해요ㅜㅜ
왜그럴까요ㅜㅜ...
  • 설이마미
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

다이어트법 알려주세요~!!
0 61 리쫭
쉐이크
7 97 웨이트공주

댓글타이틀

댓글 (4)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

지존
  • 상쾌한아침
  • 03.09 22:20
  • 한달정도까지는 펌핑효과로 더 굵어질 수 있어요
    꾸준히 운동을 지속하면 그 이후부터 체지방이 빠지고 근육이 드러나면서 허벅지가 가늘어져요~~
    하체운동은 하다안하다 하면 안되고 계속 해주시면 돼요
    주1~2회 정도만 쉬어 주시고요
  • 답글쓰기
채택된 답변
공감 0 신고 0
초보
  • 설이마미
  • 03.09 22:28
  • 상쾌한아침 아 정말감사합니다ㅜㅜ~ 꾸준히해볼게요ㅎㅎ 다리보고는 이러다가 근육때문에 다리가 더굵어지는건가 싶어서 겁먹었어요ㅜㅜㅋㅋ 다시한번감사드려용♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • 상쾌한아침
  • 03.09 22:27
  • 설이마미 근력 운동은 쉬는 시간을 줘야 해서 저도 주 1회는 무조건 쉬어요
    사실 요즘 하체 운동 효과가 나타나면서 쉬고 싶지 않지만 어쩔 수없이~~
    근력운동은 쉬어도 가벼운 유산소운동이나 스트레칭은 해주셔도 된답니다
    운동후 스트레칭은 꼼꼼히 해주셔야해요
    강하나 하체스트레칭도 효과좋으니 하시면 될거에요
    기회되면 폼롤러 스트레칭도 해보시고요~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
초보
  • 설이마미
  • 03.09 22:21
  • 상쾌한아침 댓글감사합니다ㅜㅜㅎㅎ 주1,2회는 쉬어도되는건가요?ㅜㅜ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글