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  • 혜가·정석
  • 2017.03.10 01:52
  • 8
Q.닭가슴살 얼마나 드셔요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
삼시세끼 닭가슴살100g정도 먹었었고 요즘 주문을 못해서 계란2개로 대체 했는데 근육이 0.7kg빠졌어요
체중은 1키로 빠졌는데 pt해주시는 샘은 괜찮다고 하는데 pt받으면서 단백질먹었는데도 이렇게 근육이 빠진적이 없어서.. 200g으로 늘려야할까요?
단백질위주로 드시는분들~
얼마나 드셔요?
  • 혜가
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정석
  • holidays
  • 03.10 14:51
  • 전 하루 총단백질 60g 섭취중이에요. 매일 돼지안심70g/바지락살50g/체다치즈30g/플레인요거트150g/잡곡밥100g/양송이버섯85g/+각종 잎채소, 채소, 과일 이렇게 먹고있어요
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