1번은 당연히 시간때마다 지키고 있고
2번은 요거트도 무첨가 플레인 요거트 먹고있고
3번은 하루 걷는 운동만 해도 한시간 반 넘으니
만보 이상은 걷고있고
4번은 간식을 안 챙겨먹는 사람이라 패스
5번은 하루에 960~990kcal로 먹고 있고
6번은 가공식품 먹지 않으니 관계없고
7번은 사무실에서 틈새스트레칭 계속 하는중
8번은 물 or 우엉차 이외에는 안 마시고
9번은 칼로리 딱 재고 먹으니 더 먹을 일 없고
10번을 식단에 비해서 야채가 너무 없는 건가요?
모든 쓴소리 모진 말..
다 수긍하고 받아들일 준비되어 있어요.
좀 도와주세요..
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