아침 : 삶은 닭가슴살 100. 고구마1. 해초야채비빔
점심 : 구운 닭가슴살 100. 고구마1. 해초야채비빔. 아몬드
간식 : 파리바게뜨 슈크림 도넛 빵 . 초코시리얼 5개.
저녁 : 쉐이크 + 무지방우유
운동은..
스쿼트 150. 런지 20. 버피 30. 점핑잭 200
아침공복바이크 30분. 복근4종 20개 3세트
좀전에 빵먹고 자꾸 배고프고 먹고싶길래 쉐이크먹고 입 닫으려구요.
제발 내일아침까지 입 닫았으면 좋겠어요..
빵먹었으니 바이크 한시간 타러 갑니당 ㅠㅠ 잠오지만..자면 안되겠죠 ㅎㅎ
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