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  • 욘쓰으·초보
  • 2017.03.13 00:33
Q.하루에 천칼로리
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루에 천칼로리씩 먹고있는데요
무슨 음식을 먹든 상관없나요??
예를들면 점심에 계란먹고 저녁은 햄버거를 먹는다던지요!
  • 욘쓰으
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지존
  • 초하피
  • 03.13 02:47
  • 칼로리보다 영양성분을 확인하시는 게 좋아요. 단백질은 권장량만큼은 드셔야하는 게, 근손실 때문에요. 그리고 당과 나트륨은 권장량보다는 적게 드셔야 더 효과적이에요. 참고로 주스 하나 마시면 하루 당 권장섭취 절반은 훅 채워질 정도로 당은 시중 제품에 많이 들어가요. 단짠을 잘 조절하면 하비가 해결되거든요, 복부는 덤!
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정석
  • 시간은금방이야
  • 03.13 01:34
  • 천칼로리자체도 음식으로치면 엄청 적은양인데 종류까지 챙기려면 금방지칠거같아요 저두 천이목푠데 아이스크림 맥주 치킨 다먹다보니 항상 1500을 넘기네요
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지존
  • 다람뿌
  • 03.13 01:27
  • 이왕이면 전부 건강하게 먹어서 채우는게 좋겠지만...갑작스레 전부 다이어트식하면 빨리 포기할수 있으니 일반식과 다이어트식을 병행해서 시도하다가 점차 다이어트식으로 바꾸면 좋은거같아요
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지존
  • 하루@@
  • 03.13 01:00
  • 점심에 햄버거를드시고 저녁에 계란이 좋을것같네요
    그런데 아마 햄버거 하나드시면 800정도되지안을까십네요
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다신
  • 이스핀
  • 03.13 00:56
  • 전 자유식??으로 천칼로리 맞추고 있는데요, 더딘건 있고, 다이어트식이나 한식보다 은근 허기지긴해요. 하지만 멘탈에 도움이 돼요 ㅋㅋㅋ 대신 철저하게 계산하는게 몹시 귀찮아요.
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