5시 50분
청경채 배 스무디
; 배 1/4개, 청경채 1개, 미나리 1줄, 햄프밀크, 케일 2장
햄프밀크 ( 햄프씨드 1t, 물 100ml )
6시 5분
요거트
; 플레인요거트 1개, 카카오닙스 1t, 딸기 3개, 건자두 3개아침 6시 24분 ~ 7시 20분
포만감 7
낫또 군함
;낫또 1팩 ( 겨자소스만 ), 흑미밥 ( 먹을만큼 내 밥공기에덜어서 ), 아마씨드 1t, 김 한장, 양파
소스 (저번에 만들었던 간장 드레싱 ),
+브로콜리
일주일의 시작 월요일💪
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