도전기간 : 2월8일~3월12일
※2월에 잘못눌러서 여태껏 다신기록이 없어져서;;도전시작사진이 없어졌어요 양해바래요~ㅋ
만보걷기 2차도전입니다
만보를 걸어야지!를 의식하지않고
식후에도 습관처럼 걷고 걷는게 편해졌어요
근력만할때보다 체지방감량속도도 오르고
유산소지만 근력량과 기초대사량도 올라서
식사량에 크게 영향받지않네요
계단오르기도 무릎아프지않고
꼭타야하는버스잡을때도 '내다리가 이렇게빨랐나?'싶을정도로 달리기속도도 높여서 버스도 놓치지않게했던 에피소드도 있어요ㅋㅋ
단백질 위주식사하지만
꼭 닭가슴살에 의지하지않아도
체중조절이 되는,
간편하고 날씨좋은 봄을 만끽하기좋은
데이트용으로도 참좋은 운동이라고 생각합니다^^;
일상이되버린 만보걷기 도전은 계속합니다!
파이팅!!
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