출산후 약 3개월간 다이어트를 지속하고 있는 다이어터이구요.
몸무게는 6키로 정도 감량에 성공하였습니다.
유산소만 하니 몸에 탄력이 없어서 최근 한달간은 근육운동을 병행하고 있는데요. 몸매가 서서히 잡히기 시작하는데 문제는 영양부족인건지
입술주변이 트고 손톱이 갈라지고 하네요
비타민 섭취하면서 하고 있고 붉은고기등도 챙겨먹으면서 나름 건강하게 다이어트하고 있다고 생각하고 있는데 운동전후 보충해야 할 에너지공급원을 챙기지 못해서 그런가봐요.
스포츠 뉴트리션 체험해보고 운동하면서 건강하게 다이어트하는데 도움도 받고 다이어트시에 필요한 영양소를 놓치지않는 식습관에 관한 유용한 팁도 얻고싶습니다.
블로그 공유했어요 ㅎㅎ
http://blog.naver.com/monowave1/220957646201
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