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  • Wldbswjd·초보
  • 2017.03.14 20:22
Q.다리살 어떤 운동을 빼시나요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
제가 스쿼트를 하고 있긴 한데 계속 하다보면 너무 근육만 붙을 것 같아서요ㅜ
  • Wldbswjd
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다신
  • again44
  • 03.14 21:36
  • 저는 스쿼트 런지 데드리프트...너무 힘들어서
    책벅지나 수시로 주무르기 취침전 강하나하체스트레칭 하고있는데 좋은것같아요!
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.14 20:30
  • 오늘 마트 장보러가서 야구공 사왔어요. tv서 연예인 아이돌인가 암튼 나와 야구공으로 허벅지 엉덩이 경계 마사지해서 하체살 많이 빠졌다더라구요.
    오전에 스피닝 50분 필라테스나 스카이요가 번갈아가며 50~60분씩 하고 있는데 마사지도 해보려구요.
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다신
  • 쑥쑥나무
  • 03.14 20:26
  • 캐시 뒷벅지랑 안벅지 두번씩 해요~ 폼롤러 스트레칭도 하구요~
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