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  • 다마고찡·정석
  • 2017.03.15 19:54
Q.식단 조절....도와주십쇼😭😭😭
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
아침 6시 닭가슴살 소세지 + 샐러드
10시 두유1개

점심 1시 바나나1개 계란2개
4시 견과류

저녁 7시 바나나1개 방울토마토 5개


8시~10시 헬스 런닝1시간 근력1시간
10시 운동후 단백질 섭취

어떤가요ㅠㅠ 뭘 바꿔야 좋을까요ㅠㅠ
  • 다마고찡
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운동 후 단백질 섭취
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초보
  • Hongking
  • 03.15 20:08
  • 개인적인 생각으로는 장기전으로 보신다면 점심에는 정상 식단을 먹으면서 양을 줄이는것(1/2-1/3)으로 하는게 좋을것같아요. 너무 급작스런 소식은 폭식을 불러오더라구요ㅠㅠ
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