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Q.엉엉엉ㅠㅠ도와주세요ㅠㅠ
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오늘로 다이어트 11일째인데 오늘 가족들과 삼겹살 곱창을먹었어요 둘다합처1인분안되게 먹었을거고 밥도안먹고 고기랑파채만 먹었는데 살이ㅠ 제가 2~3키로를 일주일정도만에빼서 58~59 됬었는데 6자리로 바꼈어요ㅠㅠ 엉엉ㅠ 고기를 왜먹었는지 과거로 돌아가 제뺨때리고싶내요ㅠ
이럴땐 어떡하면좋죠? 치팅데이날도 아니라 몸이 안받아(?)줄텐데ㅠㅠ 도와주세요ㅠ


참고사항?입니다
운동은 월~금에 400정도합니다 학생이라 앉아있기랑 걸어서 통학해서 걷기 입니다.
식단은 1500조금 딱! 한번 넘어봤고 다 그 밑으로 먹었습니다. 평소식단은 두유랑 고구마 닭가슴살 양배추 양상추 수제플레인요거트 홍초 자주먹었습니다.미주라토스트 비스킷도 좀 먹었고요
  • 두유라이크두유
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댓글 (5)

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정석
  • 혜가
  • 03.16 14:43
  • 먹은건 잊으세요 너무 자책말고 다시 열심히하면 돌아와요 너무자책하다 포기말고 다시 마음다잡고 하면되요
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정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.16 01:09
  • 원래초반엔 왔다갔다많이해요^^
    넘 급하게 맘먹지마시고 원래운동은 장기로두고하는거니까요
    얼마안먹었는데 그정도찐건 금방 식단조절계속하면 금방 돌아올거에요ㅎㅎ
    저는 하루 치킨피자 막먹었는데
    그날도운동하고 계속운동해서 다시몸매 유지중이에요!
    몸무게는 1주일에한번정도만재주세요 자주재면 하나하나신경쓰여서 더스트레스받고 불안해져요 화이팅입니다!
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초보
  • eunkyoung3299
  • 03.15 23:09
  • 다시 시작해봐요
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다신
  • 원더우먼Yoon
  • 03.15 22:11
  • 어차피 먹은거 어쩔수 없잖아요...그냥 잊고 다시시작하십시요...우린 대회에 나가기위해 하는 다이어트가 아니니 너무 먹은것에 대한 자책은 마셔요😀혹시 삼겹이 먹게 된다면 좀더 건강하게 먹는방법으로 드셔보셔요~상추를 많이 먹는다던가..버섯을 고기대신 쌓아먹는다던가..이런식으로요...
    다시 화이팅입니다😁
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다신
  • hsj7638
  • 03.15 21:59
  • 치팅데이로 치고 다시 시작...
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20180228 도움되는글

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