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  • 보스타·입문
  • 2017.03.15 21:58
Q.식단 좀 봐주세요!
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침
수제 요거트,시리얼,카카오닙스 (+오렌지, 바나나) : 바나나랑 오렌지 있으면 같이 먹고 있습니다!

점심
일반 한식 2분의 1(밥 100g이고 숟가락 안 써서 국물 안먹습니다.)

저녁
저녁이 고민인데 현재 생각은 단백질쉐이크(율무차) + 아몬드10개 생각중입니다.
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다신
  • 원더우먼Yoon
  • 03.15 22:07
  • 아침 시리얼은 어떤종류일까요?현재 체중이 어느정도인지에 따라 간식이 더 필요하실수도 있을것같아요...고도비만이 아니시라면 나쁘지않은것같아요😀
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다신
  • 원더우먼Yoon
  • 03.15 22:12
  • 제가 전문가는 아니지만 적당한 식단같아요ㅎㅎ저정도 키와 체중이면 외관상 나빠보일것같지는 않는데요..ㅎㅎ화이팅입니다😁
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입문
  • 보스타
  • 03.15 22:09
  • 문어지지마요! 현재 체중은 167/58 정도입니다! 아침 시리얼은 40g 당 153칼로리 정도 하는 그냥 평범한 옥수수 시리얼이에요!
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