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  • 다다엇·초보
  • 2017.03.16 22:48
  • 1
Q.식단짠거 어떤가요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
두달정도 유지할거에요
영양분이 부족할까요ㅠ?

아침: 닭가슴살100g 방울토마토5개

점심: 고구마1개 쉐이크

저녁: 바나나1개 삶은계란1개

간식: 플레인 요거트
  • 다다엇
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다신
  • *하얀수선화*
  • 03.17 13:52
  • 아침-탄수 부족, 야채 좀 더
    점심-야채 절대 부족, 단백은 음식으로~
    저녁-단백 더, 야채 절대부족
    플레인 대신 견과류 몇알 하루 1~2번
    세끼 꼭 먹고, 끼마다 뭘 먹던 야채는 꼭 먹기.
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채택된 답변
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초보
  • 다다엇
  • 03.18 21:10
  • 다들 감사합니다ㅎ 좀 늘려야겠네요!
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다신
  • 뽀끌마눌
  • 03.17 08:12
  • 너무 적네요. 두달 버틸수 있을까요?
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초보
  • 여신이되겠도다
  • 03.17 00:20
  • 너무 극단적인거같아요.. 못버티실텐데ㅠㅠ
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