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  • 자극적·입문
  • 2017.03.17 20:44
Q.런닝머신할때 다리가 엄청땡겨요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
런닝머신 할때 뛰던 걷던 10분정도되면 못걸을정도로 종아리가 너무땡겨요ㅜㅜ
평소에 걸을때도 가끔 그러는데 스트레칭을 너무 짧게해서 그런가싶어서 시간늘려도 똑같구요..
요새 살쪄서 그런가싶었는데 저보다 많이 나가보이시는분도 잘뛰고 오래하는데 뭐가문제일까요?ㅠ
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다신
  • 빼자썬
  • 03.17 20:51
  • 전 골반이 삐뚜러져서 런닝머신할때 무지아팠거든요.
    체형교정해주는체조하고나서는 마니좋아졌어요.
    걸음걸이도 많이고쳤구요.
    그러니 마니 나아지더라구요.
    밸런스워킹이라고처보세요.
    별거아닌 운동이라고생각하는데 제대로 자세잡아서함 무지힘들고칼로소비랑도무지높아요.
    집근처 있는지알아보세요.
    바디 자세부터 한번 보고 거기에맞는 운동선택해서 하세요.
    제가 런닝머신 자전거 헛으로한거있죠.ㅠㅠ
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지존
  • 다람뿌
  • 03.17 20:49
  • 준비운동 충분히 해주시고 런닝해주세요. 처음부터무리하지말고 속도는 서서히 올려주시구요. 아프다면 뛰는것보단 걸으면서 적응하는게 필요할듯 해요.
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