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  • 다이어트꼭한다11·초보
  • 2017.03.17 21:26
Q.보신분들 답변 꼭 주세요!
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제가 겉으로 볼때 살 별로 쪄보이지 않는다는데, 실제 몸무게가 ㄷㄷㄷ합니다... 더군다나 교복핏이 살아야 되는데 교복핏도 살땜에 나지 않습니다...뱃살 운동이나 허벅지 운동을 어떤 방법(ex 스쿼트,윗몸이르키기 등등..)으로 하는게 좋을까여?..
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마일리 사이러스 운동
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댓글 (6)

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초보
  • 시리우스꼴뚜기
  • 03.17 23:19
  • 체지방이 많으신 편이면 식이조절이랑 근력운동 하세요! 그리고 필레테스나 요가같은거 하셔서 몸라인 다듬으시면 핏도 예뻐질 거예요 ㅎㅎ
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정석
  • 뱃살빼라
  • 03.17 22:59
  • 뱃살은 크런치. 플랭크. 레그레이즈 등등 있구요
    허벅지는 스쿼트. 런지. 사이드스쿼트 등등 있습니다
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초보
  • 다이어트꼭한다11
  • 03.17 21:45
  • 여름전에55 쫑화맘 예빙봉 감사합니다~!
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정석
  • 예빙봉
  • 03.17 21:34
  • 스쿼트랑 런지 추천드려요~ 전 하루 해야하는 갯수 다 채우고 마일리사이러스 하체운동도 하는데 정말 힘들긴하지만 좋은거같아요 한 번 해보시는것도
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초보
  • 쫑화맘
  • 03.17 21:29
  • 자신에게 맞는 방법을 찾아보세요
    전 개인적으로 이소라다이어트2해서 효과봤습니다~
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초보
  • 여름전에55
  • 03.17 21:28
  • 스쿼트하세요 저도그런체형인데 유산소보다 근력햇을때 효과가더좋아요
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