view-top

  • 60kg목표!·정석
  • 2017.03.19 15:50
Q.운동!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
159/89.5인데...운동뭐하면좋을까요 추천좀해주세여!! ㅠㅠㅠㅠㅠ
  • 60kg목표!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

걷기운동
3 132 hera0823
아 식욕폭발!! 어떻게해요😢
2 191 포뇨뇽

댓글타이틀

댓글 (2)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 혜가
  • 03.19 17:20
  • 처음에는 먹던거 반으로 식단조절부터 하시고 조금 가벼워지면 유산소운동 30~1시간하고 적응되면 근력3~40분
    이렇게 계속추가해서 하시면되요
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0
정석
  • 부니짱부니짱
  • 03.19 16:25
  • 저랑 같은 80대이시네요 ㅠ 몸무게가 많이 나가니 처음에는 유산소운동하다가 근력운동을 병행하시는게 좋을것같아여 ㅠㅠ 전 이번이 3번째 다욧트랍니다ㅠ 요요가 제대로 왔어요
  • 답글쓰기
공감 1 신고 0

댓글입력

댓글입력

공개글 등록

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글