다신도전으로 열심히 운동 중인 다이어터에요. 다신과 함께 스포츠 뉴트리션으로 피로한 근육에 영양을 주고 기초대사량을 늘리면서 더 효과적으로 다이어트하고 싶어요.
병원생활 이후 힘들다고 고칼로리 음식을 먹고 몸보신한다고 먹고 하다보니 근육은 줄고 체지방량이 6%나 올라서 건강과 다이어트를 위해 운동시작했어요. 다이어트 3주째, 하루 천칼로리 정도 먹으며, 버피, 다리, 플랭크 하고 있어요. 체력도 근력이 없어 하루하루 따라가기 고작이고 체중도 정체기지만 열심히 하고 있어요.
목표는 체지방은 낮추고 근육은 더 만드는 것!! 가정용이라 내장근육등도 포함하는 수치라 근육량은 숫자보다는 그래프변화에 의의를 두면서 운동하고 있어요. 부디 그래프 선이 위로 쭉쭉 올라가길!!
열심히 운동은 하지만 더딘 것 같은 느낌. 그리고 몸의 회복이 늦으니 더 힘들게 느껴져요. 그래서 스포츠 뉴트리션과 함께 다이어트하면서 기초대사량은 늘리고 체지방은 빼는 건강한 다이어트 하고 싶어요.
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