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  • ♡ful·초보
  • 2017.03.20 13:33
Q.힢업에 제일 효과 좋은 스퀴트
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

네모엉덩이라ㅠㅠ
힙업에 제일 효과 좋은 운동이 뭐가있을까요?
알ㅈ려주세요
대표적인게 스쿼트라던데
종류가 많아서 어떤게 좋을지
하루에 운동량은 어떤지 궁금싸네요
  • ♡ful
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정석
  • 황금향
  • 03.20 14:39
  • 다신 30일도전 과제에 힙업운동이 있어요. 저도 아직 하는중이라 효과는 모르겠지만 ^^; 날짜가 지날수록 만만치 않을것 같네요~
    플랭크, 덩키킥, 브릿지 운동이 하루지정 횟수만큼 채우는 과정입니다. 참고하셔요~
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지존
  • 밈미v
  • 03.20 15:19
  • 저는 스쿼트 런지 닐링레그리프트 해요! 지금 일주일차인데 확실히 업되는게 느껴져요 ㅎ
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