쉐이크를 식사대용으로 먹는건 잘못된 거에요. 근력운동후 음식으로 대체하려면 많은 양이 필요하기 때문에 선수들이나 운동양 많은 분들이 먹는 거에요. 일반인들은 가슴살이나 흰자 두부 등으로 음식으로 먹는게 더 좋아요. 공복감도 덜들고. 특히 쉐이크 두유나 우유에 먹으면 배는 안부르고 칼로리는 대박이에요. 씹는 음식으로 세끼 먹는게 식단유지나 요요방지에 더 효과적..
쉐이크 같은 것은 식사대용으로 간편하게 먹기 위해 나온 것이라고 생각하는게 좋습니다. 원리는 다른 식이요법이랑 다를게 없어요. 적게 칼로리를 섭취하니까 살이 빠지는거죠. 개인적으로 물에 타먹으면 맹한 맛이고 우유나 두유에 타먹기엔 칼로리 부담이 듭니다. 차라리 그정도 칼로리라면 저는 다른 과일이나 음식을 먹겠다는 생각이 들어서 반통먹고 말았었어요. 사람마다 나는 다른거 챙겨다니고 할 시간도 없고 돈도 없고 간단하게 쉐이크가 좋아 하면서 맞는 사람이 있고 오히려 쉐이크를 먹으면 공복감에 먹을걸 더 먹고 싶어하는 사람도 있으니까 직접 드셔보시는게 좋을 것 같습니다. 중요한 건 다이어트는 어딘가에 의지해서 뭔가의 힘을 빌려서 하는 것이 아니라 자기 자신이 하는 것이라는 거에요. 스스로 노력해서 자기 자신만의 다이어트방법을 만들어여 합니다. 같은 쉐이크 다이어트여도 쉐이크하나만 먹고 아 이거 맛없고 너무 배고파 하고 바로 포기하는게 아니라 이맛도 저맛도 먹어보고 여기에도 저기에도 타 먹어보고 과일이랑도 먹어보고 견과류랑도 먹어보고. 스스로 공복이 제일 안 느껴지고 제일 먹기 좋은 맛을 찾는거죠. 허벌라이프 제품하고 뉴트리쉐이크는 거의 비슷한 성분인데, 어디 어디서 이렇다 카더라 하는 단편적인 정보를 가지고 무조건적으로 기피하지 말고 안 좋은 성분이 무엇이었는지 기억해두고, 다음에 쉐이크계열을 구매할땐 그 성분이 들어있는 제품을 피하는 것이 현명한 다이어터라고 생각됩니다🤗🤗
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