고수님들의 조언 부탁드립니다.
직장과 대학원을 병행하고 있어 주 3회정도 헬스장을 갑니다. 일이 바쁜 날은 주 2회만 가기도 하구요
상체 55에 하체 66-77 심한 하체비만이예요..
시간이 있는 날은 런닝 30분+스피닝 40분 하구요
시간이 없는 날은 스피닝만 40분 하고 와요.
근력운동은 꾸준히 할 수가 없고 주워들은 바로 하체 근력은 하다 안하다 하다보면 더 굵어질수가 있다고 하길래..(듣고싶은 것만 듣는건가요 ㅋㅋㅋ)
얼마 전 나혼자산다 방송에서 한혜진이 힙과 코어운동을 중점으로 해야 몸매가 전체적으로 정리된다고 하던데... 이 두개를 전혀 안해서 살이 안빠지나 싶은데..
저 잘못하고 있는거 같긴 한데.. 어떻게 해야할까요?
힙과 코어 운동을 해야할까요?? 너무 유산소 운동만 하고있나요?
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