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  • 안아주는거야·정석
  • 2017.03.21 04:42
Q.다리에 무리가 가요ㅜㅠㅠ어쩌죠
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어릴때부터 비만이었는데다가 임용고시 준비하는 학생이라 오래앉아있다보니 무릎연골도 뜨겁고 아프고 발목도 시큰하네요 ㅠㅜ 자기전만되면 자꾸 이런데 운동방법이나 스트레칭 팁좀 주실분...

그리고 이거 병원가야하는걸까요?ㅠㅠㅜ
  • 안아주는거야
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댓글리스트

정석
  • 39목표ㅜㅜ
  • 03.21 08:47
  • 틈틈히 쉬는시간마다 스트레칭해주시는게 중요해요!
    이소라스트레칭같은거보시고 외워서도 하시고. 병원은 가보시는게좋을것같아요 한의원도 괜찮아요!
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정석
  • 카더라
  • 03.21 05:46
  • 우선 앉아만 계셔도 무릎이 아프시다면 병원에 가보셔야합니다. 저도 비슷한 고민이 있었는데 처방(?)받은 운동이 일단 무릎 근육을 만들어줄 짐볼에 앉아서 엉덩이 튕기기와 스트레칭을 위한 L자운동이었습니다. 단, 저는 제상태를 파악하고 하는 운동입니다. 바쁘시더라도 꼭 병원다녀오세요.
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입문
  • 동이동동
  • 03.21 04:48
  • 일단 병원가서 정확한 진단받아보시고
    거기에 맞는 운동 무리하지 않는 범위 내에서 하시면서 건강챙기세요~
    임용도 건강도 함께 화이팅하시길~^^
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