3월21일 화요일 황금기
아침운동(8:10)
인클라인 런닝 27분
레그컬 9kg50 13.5kg40 18kg30 22.5kg25 27kg20
힙어덕션 15kg50 20kg40 25kg30
랫풀다운 13.5kg30회2세트 18kg30회2세트
레그프레스 non50(40+10)회2세트 10kg40회 20kg40회 30kg30회 40kg30회 45kg20회
드롭세트 45-10/40-10/30-10/20-10/10-10/non40
백넥 랫풀다운 13.5kg30회2세트 18kg30회2세트
케이블 스트레이트 암 풀다운 11.25kg20회4세트
워킹 런지 8kg30걸음3세트
스텝퍼 30?분
사랑하고싶은 유산소~~무지 배고픈데 저30분을 다 채우고 내려오고 싶네요
2
66
공감 0
신고 0
