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  • Wjdduswls104·입문
  • 2017.03.21 11:53
Q.다이어트한약 2틀째인데요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
이제 식단을 짜보려고하는데 제가 퇴근시간이 보통7시에끝나는데 야근하는날 하루는 9시에 끝나요 그래서 저녁식사는 되도록 굶어볼까하는 생각인데 나중에 요요온다하니..먹는다하면 보통7시퇴근하면 8시에먹는건 어떨까요??
  • Wjdduswls104
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초보
  • Jkei
  • 03.21 16:24
  • 평일은 저녁 되도록 안먹어요. 저도 칼퇴해도 8시라... 근데 하루 섭취 칼로리가 너무 낮다그래서 6시이전에 견과류 바라도 하나먹을까... 생각중이긴한데 잘 안땡기네요... 줄이다보면 차츰 덜 찾게되더라구요.
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초보
  • 가온마미
  • 03.21 15:38
  • 전늦게 퇴근할땐 우유나두유 쉐이크한포들고다녔어요
    단백질쉐이크가 포만감이 있더라고요
    그나마; 굶으면 잠이안와요
    간편히라도 드세요~^^
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정석
  • 몸짱슈나리
  • 03.21 12:50
  • 저는 저녁을 운동 끝나고 밤 10시에 먹어요..
    하루 식단 잘 지켜주시고...운동 꾸준히 하신다면..몇시에 드셔도 상관없어요~^^
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초보
  • 베비117
  • 03.21 12:49
  • 저녁은 쉐이크 같은걸 드셔보세요~~ 전 지금 아침,점심은 일반식으로 먹고 저녁만 쉐이크 먹고있는데 효과 많이봤답니다! 물론 운동도 하고, 군것질도 끊고 했어요
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