3일째는 아침껀 올렸으니 저녁껀 저거 먹었고 귤은 하나만 먹었어요

4일째 아침으로 7시 26분에 저 사진처럼
저지방 우유에 바나나 먹고

일있어서 10시 반에 바나나하나더 먹고
이것저것하고 돌아다니다 집옴

Gm하면서 화장실을 못갔는데
바나나의 힘인지 오늘 화장실 네번감요
다 토끼똥이였지만 ㅠ

맘대로 먹어도 ㄱㅊ은 gm다요지만
저는 거어어어업나 평소에 안먹을땐 미친듯이 안먹는타입여서 맘대로 했다간 안빠져서 500kcal로 잡고하고있는데요
어젠 피곤해서 따로 운동 안했더니
11일 하드 트레이닝 중 6일차인데 3.1kg감량이 고작이네요 ㅠ 휴.....
애초에 배에도 살이 잘찌는탑이 아니여선지
아님 뱃속이 비어서 인지
배가 쫌 들어갔네요 ㅂㄷㅂㄷ....
오늘은 11km걷고 들어왔어요...
줄넘기랑 pt100에 요가해야해요 ㅠ
그래야 저녁 바나나랑 우율먹죠 ...흑 ㅠ

좋은점은 안먹어시지만 허리가 줄어요 지금 허리가 4~5cm줄었어요
먹으면 4cm 아침 일어나서 바로는 5.7cm쯤?
참고 지금허리 69cm예요 빠져서
4kg빠졌다지만 가슴은 안줄었네요 (조금 줄어도 ㄱㅊ 을지도... 지금 e여서 브라사기 짜증나거든요 d.c는 그래도 시중에 꽤 파니까
그래도 조금만 운동하면 지방이 타는 감각을 느낄수가 있어요
펌핑된듯 금방 달아오르더라구요
나쁜점 빈혈, 손발저림이 있어요(안먹어서나는
무거운 물건을 들기가 힘들어요
쥐가 잘나요
전신이 찌릿찌릿...
핑글핑글거리는게 있어요
물을 많이 마시는데도 불과 입이 자꾸 말라요 (립도 발라요
현재 물 2.4l 마셨어요

저는 164에 6후반대 과체중입니다~~ 참고로
자세한건 11일후 후기에 적을께욥