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  • yny002·초보
  • 2014.09.12 07:26
1주일에 0.5kg(체지방위주)감량하기 위해서
1g의 체지방을 소모시키기 위해서는 약7칼로리가 필요 500g의 체지방을 소모하기 위해서는 총3500칼로리가 소비 되어져야합니다 1주일에 0.5kg감량을 목표로 하기위해서는 하루 500칼로리 소모해주야 한답니다 참고하셔요
  • yny002
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초보
  • yny002
  • 09.13 07:25
  • 전문가들이 추천하는 감량 속도래요
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지존
  • 샬랄라
  • 09.13 07:02
  • 참고로 500칼로리 소모라는건 음식으로 섭취한 칼로리 + 500칼로리를 소모해야 한다는 뜻이지요. 예를 들어 1500칼로리를 섭취했다면 2000칼로리를 소모해야 한다는거구요. 기초대사량과 평소 일상생활을 하며 소모되는 칼로리를 제외하고 나머지 모자란 만큼 운동으로 칼로리를 태우면 한달에 2키로 감량이 가능하단 얘기네요.
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지존
  • 님자님
  • 09.12 14:56
  • 오호
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정석
  • 43KG!.!
  • 09.12 08:15
  • 오....감사합니당
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