안녕하세요 우선 저는 여대생 통학생이구 왕복 4시간을 구두신고 지하철타고 버스타고 그래요 걷는 시간은 다 합쳐서 20분정도? 제가 운동을 정말정말 싫어하구 또 집오면 시간도 늦고 피곤해서 그냥 자게 되거든요 저는 일단 165/80이구요 식단조절만으로는 안될까요?ㅠㅠ 아침 일반식,점심 샐러드,저녁은 굶기 이렇게해서 성공할수있을까요? 도저히 어떻게해야될지모르겠어요ㅠㅠ
지금님이 적어주신대로 하시면 당장체중이야 줄겠지요 대신 계속 그식단 그대로 쭉 드실수있으셔요?왕복4시간 힘들긴 하겠지만 잠깐 다요트하고 끝내실거 아니시면 집에오시면 간단한 스트레칭 이라도 하시고 학교 안가는날도 있을테니 그럴때 좀 걷는다든지 해보세요 식단만으론 요요 백퍼온답니다
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